衰老是人体机能变缓的直接表现，也是一种自然的过程，不仅人体内的器官会衰老，皮肤也会变得松弛。那抗衰老秘方管用吗?我们一起来看看。

25岁以后，女性体内荷尔蒙分泌下降，真皮层中用于支撑肌肤的骨胶原弹性纤维透明质酸也会慢慢流失。肌肤会变得松垮塌陷，呈现出松弛老化失去弹性的状态。

有好的习惯就有好的身体，女人们想要保持青春推迟衰老，就要从今天开始做好抗老的每一步，才能为你的肌肤预约十年后的美丽!

一食用高纤食物

肠道是身体中先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重吸收，出现肤色晦暗长斑等问题。

建议预防衰老，先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。

二坚持卵巢保养

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。

建议每周坚持过1次性生活，能调节激素水平坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

三适当给胸部按摩

完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。

建议选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”每天要让胸部得到彻底放松，睡前好轻柔按摩。

四早睡早起

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重估计。

睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

五坚持锻炼可预防衰老

坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。

运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。

通过上面文章的简单介绍，相信大家对于抗衰老秘方有了简单的了解。